Déjeuner
Oeufs au plat, épinards et pommes de terre
- Végétarien
Les valeurs de la portion
402 kcal · la portion de 380 g
- Protéines
- 23,7 g
- Glucides
- 27,8 g
- Lipides
- 20,2 g
- Fibres
- 7,1 g
- dont sucres
- 3,7 g
- Sodium
- 523 mg
Les ingrédients
- oeufs au plat110 g
- épinards cuits120 g
- pommes de terre poêlées150 g
La préparation
- 1Poêler les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 2Faire tomber les épinards à feu vif.
- 3Cuire les oeufs au plat et dresser.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
