Déjeuner
Salade de lentilles, tomate et oignon rouge
Les valeurs de la portion
322 kcal · la portion de 298 g
- Protéines
- 19,1 g
- Glucides
- 33,5 g
- Lipides
- 9,2 g
- Fibres
- 16,9 g
- dont sucres
- 4,1 g
- Sodium
- 13 mg
Les ingrédients
- lentilles vertes cuites180 g
- tomate80 g
- oignon rouge25 g
- persil frais5 g
- huile d'olive8 g
La préparation
- 1Cuire les lentilles à l'eau, vingt minutes, puis les laisser tiédir.
- 2Couper la tomate en dés, émincer l'oignon rouge, ciseler le persil.
- 3Mélanger le tout et arroser de l'huile d'olive.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
