Petit-déjeuner
Porridge d'avoine, boisson d'amande et myrtilles
- Végan
- Végétarien
Les valeurs de la portion
395 kcal · la portion de 345 g
- Protéines
- 11,9 g
- Glucides
- 40,1 g
- Lipides
- 18,3 g
- Fibres
- 9,4 g
- dont sucres
- 9,1 g
- Sodium
- 44 mg
Les ingrédients
- flocons d'avoine50 g
- boisson à l'amande nature200 g
- myrtilles80 g
- amandes15 g
La préparation
- 1Porter la boisson à l'amande à frémissement et verser les flocons.
- 2Cuire cinq minutes à feu doux en remuant.
- 3Servir avec les myrtilles et les amandes.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
