Dîner
Riz complet, brocoli et amandes grillées
- Végan
- Végétarien
Les valeurs de la portion
617 kcal · la portion de 377 g
- Protéines
- 18,9 g
- Glucides
- 80,9 g
- Lipides
- 21,9 g
- Fibres
- 10 g
- dont sucres
- 3,4 g
- Sodium
- 52 mg
Les ingrédients
- riz complet cuit200 g
- brocoli vapeur150 g
- amandes20 g
- huile d'olive7 g
La préparation
- 1Cuire le riz complet à l'eau ; cuire le brocoli à la vapeur.
- 2Torréfier les amandes à sec, une minute.
- 3Assembler et arroser de l'huile d'olive.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
