Dîner
Filet de dinde, patate douce et épinards
Les valeurs de la portion
392 kcal · la portion de 435 g
- Protéines
- 46 g
- Glucides
- 29,6 g
- Lipides
- 8,1 g
- Fibres
- 8,5 g
- dont sucres
- 11 g
- Sodium
- 219 mg
Les ingrédients
- escalope de dinde130 g
- patate douce cuite180 g
- épinards cuits120 g
- huile d'olive5 g
La préparation
- 1Rôtir la patate douce en quartiers au four à 200 °C, vingt-cinq minutes.
- 2Poêler l'escalope de dinde dans l'huile, puis faire tomber les épinards.
- 3Trancher la dinde et dresser.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
