Petit-déjeuner
Porridge avoine, banane et amandes
Les valeurs de la portion
442 kcal · la portion de 345 g
- Protéines
- 16,8 g
- Glucides
- 56 g
- Lipides
- 14,7 g
- Fibres
- 9,6 g
- dont sucres
- 23,6 g
- Sodium
- 72 mg
Les ingrédients
- flocons d'avoine50 g
- lait demi-écrémé200 g
- banane80 g
- amandes15 g
La préparation
- 1Porter le lait à frémissement et verser les flocons d'avoine.
- 2Cuire cinq minutes à feu doux en remuant.
- 3Servir avec la banane en rondelles et les amandes.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
