Dîner

Burger maison et potatoes au four

Name: Burger maison et potatoes au four
Yield: 1 portion
Ingredients: pain de burger, 60 g; steak haché 5 % MG, 120 g; cheddar, 20 g; tomate, 40 g; oignon rouge, 15 g; laitue, 15 g; potatoes au four, 180 g; ketchup, 15 g; huile d'olive, 5 g

L'assiette : burger maison et potatoes au four, telle que la fiche la compose.

Les valeurs de la portion

676 kcal · la portion de 470 g

Protéines: 46,1 g
Glucides: 68,7 g
Lipides: 21,8 g
Fibres: 7,3 g
dont sucres: 11,3 g
Sodium: 644 mg

Les ingrédients

pain de burger60 g
steak haché 5 % MG120 g
cheddar20 g
tomate40 g
oignon rouge15 g
laitue15 g
potatoes au four180 g
ketchup15 g
huile d'olive5 g

La préparation

1Rôtir les quartiers de pomme de terre au four à 200 °C avec l'huile, une trentaine de minutes.
2Cuire le steak à la poêle et poser le cheddar dessus en fin de cuisson.
3Toaster le pain et monter le burger avec la laitue, la tomate, l'oignon et le ketchup.

Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.

Découvrir Zemiam

Valeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.

D'autres recettes de tous les jours

Les 60 recettes de tous les jours