Déjeuner
Croque-monsieur et salade verte
Les valeurs de la portion
478 kcal · la portion de 200 g
- Protéines
- 22,6 g
- Glucides
- 36,4 g
- Lipides
- 26 g
- Fibres
- 2,4 g
- dont sucres
- 5 g
- Sodium
- 702 mg
Les ingrédients
- pain de mie70 g
- jambon blanc40 g
- emmental râpé30 g
- beurre10 g
- laitue40 g
- huile d'olive5 g
- citron5 g
La préparation
- 1Beurrer le pain, garnir de jambon et d'emmental, refermer.
- 2Dorer au four ou à la poêle jusqu'à ce que le fromage fonde.
- 3Servir avec la laitue assaisonnée d'huile d'olive et de citron.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
