Dîner
Minestrone
Les valeurs de la portion
409 kcal · la portion de 528 g
- Protéines
- 17,6 g
- Glucides
- 44,1 g
- Lipides
- 13,1 g
- Fibres
- 22,1 g
- dont sucres
- 10,2 g
- Sodium
- 191 mg
Les ingrédients
- haricots blancs100 g
- carotte60 g
- courgette60 g
- tomates concassées200 g
- oignon jaune30 g
- pâtes60 g
- huile d'olive8 g
- parmesan10 g
La préparation
- 1Faire revenir l'oignon et la carotte dans l'huile.
- 2Ajouter la courgette, les tomates et les haricots, mouiller à hauteur et laisser mijoter.
- 3Ajouter les pâtes en fin de cuisson et servir avec le parmesan.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
