Dîner
Hachis parmentier et salade
Les valeurs de la portion
577 kcal · la portion de 485 g
- Protéines
- 44,3 g
- Glucides
- 42,4 g
- Lipides
- 24,3 g
- Fibres
- 5,2 g
- dont sucres
- 4 g
- Sodium
- 255 mg
Les ingrédients
- steak haché 5 % MG130 g
- purée de pomme de terre250 g
- oignon jaune40 g
- emmental râpé20 g
- laitue40 g
- huile d'olive5 g
La préparation
- 1Faire revenir l'oignon et la viande hachée.
- 2Monter la viande sous la purée et couvrir d'emmental.
- 3Gratiner au four vingt minutes et servir avec la laitue assaisonnée d'huile d'olive.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
