Déjeuner
Poulet grillé, riz et légumes verts
Les valeurs de la portion
509 kcal · la portion de 425 g
- Protéines
- 48,6 g
- Glucides
- 53,6 g
- Lipides
- 9,3 g
- Fibres
- 6,3 g
- dont sucres
- 1,2 g
- Sodium
- 116 mg
Les ingrédients
- filet de poulet grillé130 g
- riz blanc cuit150 g
- brocoli vapeur80 g
- haricots verts cuits60 g
- huile d'olive5 g
La préparation
- 1Griller le filet de poulet dans l'huile, six à huit minutes par face.
- 2Cuire le riz à l'eau ; cuire le brocoli et les haricots verts à la vapeur.
- 3Trancher le poulet et dresser avec le riz et les légumes.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
