Dîner
Filet de poulet, polenta et courgettes
- Sans gluten
Les valeurs de la portion
408 kcal · la portion de 456 g
- Protéines
- 43 g
- Glucides
- 35,5 g
- Lipides
- 9 g
- Fibres
- 5 g
- dont sucres
- 0,2 g
- Sodium
- 120 mg
Les ingrédients
- filet de poulet grillé130 g
- polenta200 g
- courgettes cuites120 g
- huile d'olive6 g
La préparation
- 1Cuire la polenta dans l'eau frémissante, en remuant.
- 2Griller le filet de poulet ; poêler les courgettes dans l'huile.
- 3Dresser sur la polenta.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
