Petit-déjeuner
Pancakes au sirop d'érable
Les valeurs de la portion
455 kcal · la portion de 220 g
- Protéines
- 13,8 g
- Glucides
- 65,8 g
- Lipides
- 14,9 g
- Fibres
- 1,3 g
- dont sucres
- 26,3 g
- Sodium
- 113 mg
Les ingrédients
- farine50 g
- lait demi-écrémé80 g
- oeuf50 g
- sucre10 g
- beurre10 g
- sirop d'érable20 g
La préparation
- 1Mélanger la farine, le sucre, l'oeuf et le lait en une pâte lisse.
- 2Cuire les pancakes dans une poêle beurrée, une à deux minutes par face.
- 3Empiler et napper de sirop d'érable.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
