Dîner
Blanc de poulet, lentilles vertes et brocoli
- Riche en protéines
Les valeurs de la portion
499 kcal · la portion de 426 g
- Protéines
- 65,3 g
- Glucides
- 27,3 g
- Lipides
- 10,7 g
- Fibres
- 15,3 g
- dont sucres
- 2,1 g
- Sodium
- 112 mg
Les ingrédients
- filet de poulet grillé150 g
- lentilles vertes cuites150 g
- brocoli vapeur120 g
- huile d'olive6 g
La préparation
- 1Cuire les lentilles vertes à l'eau, vingt minutes.
- 2Griller le filet de poulet dans l'huile ; cuire le brocoli à la vapeur.
- 3Trancher et dresser.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
