Déjeuner
Pan bagnat au thon
Les valeurs de la portion
536 kcal · la portion de 308 g
- Protéines
- 34,4 g
- Glucides
- 55 g
- Lipides
- 18,9 g
- Fibres
- 4,1 g
- dont sucres
- 4,2 g
- Sodium
- 794 mg
Les ingrédients
- baguette90 g
- thon au naturel70 g
- oeufs durs50 g
- tomate60 g
- olives noires15 g
- laitue15 g
- huile d'olive8 g
La préparation
- 1Ouvrir le pain et l'arroser d'huile d'olive.
- 2Garnir de thon, d'oeuf en tranches, de tomate, d'olives et de laitue.
- 3Presser sous un poids une dizaine de minutes avant d'emporter.
Dans l'app, cette fiche se consigne en une touche, à la portion près : ½, 1, 1 ½ ou 2.
Découvrir ZemiamValeurs calculées d'après la « Anses. 2025. Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual » (Licence Ouverte 2.0), pour les quantités de la fiche. Ces calculs s'appuient sur la table, ils n'en sont pas des données.
